como suprir a falta de ferro no organismo?

A alimentação está melhor associada com a prevenção de uma possível anemia, quando consumido de forma frequente alimentos como: fígado, espinafre, feijão, beterraba..). Caso o caso seja diagnosticado como anemia ferropênica, cura-se com administração de sulfato ferroso. Assim, com acompanhamento de uma alimentação adequada para tal fim. Procure um médico especialista e nutricionista para melhor planejamento.

Para prevenir anemia, os alimentos fontes de ferro devem estar presentes na alimentação habitual, quando a anemia é causada pela deficiência do mineral ferro. Os alimentos ricos em ferros são: as carne, em especial o fígado é uma excelente fonte, vegetais verdes escuros, como o espinafre, o agrião, leguminosas como o feijão, a ervilha, a lentilha e o grão-de-bico também são boas fontes de ferro. Antes de qualquer intervenção, procure um especialista para avaliar as causas da carência do ferro!

Na alimentação as melhores fontes são as carnes. O restante dos alimentos também podem fornecer ferro mas em quantidades muito menores e em uma forma que o organismo humano absorve muito menos. A suplementação as colegas já citaram. Converse com o profissional que está lhe acompanhando e de preferência busque um aconselhamento personalizado de uma nutricionista habilitada.