Depois de fazer abdominais, minha barriga não fica dolorida como é comum após fazer exercícios físic

2 respostas
Depois de fazer abdominais, minha barriga não fica dolorida como é comum após fazer exercícios físicos. Isso é sinal de que não estou fazendo certo?
Fernando Antônio Gonçalves Motta
Nutricionista, Educador físico
Nova Lima
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Não é assim que funciona. A dor muscular não quer dizer que está fazendo efeito ou não. Imagina um atleta de alto nível, se para ser efetivo o treino, tivesse que ter dores frequentes. O bom treinamento é aquele que gera respostas fisiológicas com o mínimo de dores.

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Dra. Adriana Lírio
Fisioterapeuta, Educador físico
Rio de Janeiro
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Busque sempre orientação de profissional habilitado para a realização de exercícios, conteúdos da internet não isenta a necessidade de acompanhamento, justamente para sua segurança.

Não ficar com a barriga dolorida após fazer exercícios abdominais não depende só do fato de talvez não estar executando de forma adequada, mas pode envolver o volume e intensidade do exercício( numero de series, repetições, amplitude, nível de dificuldade, ciclo respiratório) versus seu condicionamento atual.

Espero ter ajudado. Fico à disposição.
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