Durmo com ventilador apontado para as pernas porque espanta os pernilongos que não me deixam dormir,

Considerando que também causa problemas respiratórios acredito que seria interessante pensar em outras estratégias para ter mais conforto sem essas preocupações.

Os sintomas que você está descrevendo, como dor próximo ao calcanhar e sensação de friagem, podem estar relacionados com a exposição contínua ao vento do ventilador. O vento constante pode ressecar a pele e até mesmo causar desconforto muscular ou articular. Além disso, os problemas respiratórios que você menciona, como dificuldade para respirar e nariz seco, são também efeitos comuns do uso prolongado do ventilador, especialmente quando direcionado para o rosto ou corpo. Seria aconselhável reduzir o uso do ventilador ou mudar a direção do vento para evitar esses desconfortos. Você já considerou alternativas para afastar os pernilongos, como repelentes ou mosquiteiros? Eles podem ser eficazes sem causar os inconvenientes do ventilador. Para mais orientações e alternativas, a Telemedicina pode ser uma forma prática e segura de discutir sua situação. Aguardo seu contato para uma consulta detalhada.

Dr. Diegomaier Nunes Neri
MÉDICO
CRM SC 32925

Recomendo que evite usar o ventilador tão próximo ao corpo, principalmente ao rosto, por gerar incômodo respiratório. Há outras estratégias para espantar pernilongos, como rede de proteção na cama ou repelentes. Sugiro que coloque o ventilador a uma distância que você se sinta confortável e que não provoque sintomas respiratórios ou de ressecamento das vias aéreas.

É melhor você redesenhar o fluxo de ar do ventilador do que parar de usá-lo por completo. Quando o vento frio incide diretamente sobre uma área por horas seguidas, você cria duas situações indesejáveis:

1. irritação local e espasmos musculares
2. ressecamento das vias aéreas e crises de espirro

Sugestões práticas:

• aponte o ventilador para o teto ou para uma parede, promovendo circulação de ar indireta
• use uma rede ou mosquiteiro para bloquear os pernilongos sem concentrar o vento sobre as pernas
• vista meias leves ou envolva os pés em um pano fino, para atenuar o impacto direto do ar
• mantenha um umidificador de ambiente ou borrife soro fisiológico no quarto, para evitar a secura nasal e a sensação de “friagem”
• faça pausas no uso (p. ex. 10 min de ventilador ligado / 20 min desligado)
• se a dor persistir, experimente compressa morna local ou alongamentos suaves antes de dormir

Com esses ajustes você deverá espantar os pernilongos, manter conforto térmico e respiratório, e evitar o desconforto no tornozelo.

Olá! É comum sentir dor ou frio no ponto onde o ventilador fica direcionado, pois o ar constante em um mesmo local pode deixar a pele e os músculos mais tensos, causando esse desconforto. Além disso, o vento direto pode ressecar as vias respiratórias e piorar sintomas como espirros e nariz seco.
O ideal é não deixar o ventilador apontado diretamente para o corpo, e sim voltado para a parede ou o teto, apenas para circular o ar. Também é importante manter as pás e as grades dele sempre limpas, livre de poeira.
Mas se o objetivo for afastar pernilongos, telas ou repelentes costumam ser opções mais seguras e eficazes.
Se a dor persistir mesmo após essas mudanças, é importante passar por uma avaliação médica.
Se desejar, posso te orientar melhor sobre isso em uma consulta online. Estou à disposição!