É normal não conseguir dormir se não ficar ao menos 24 horas acordada? Só consigo dormir quando fico
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É normal não conseguir dormir se não ficar ao menos 24 horas acordada? Só consigo dormir quando fico várias horas acordada, mas não acho que isso seja insônia, pois normalmente quando consigo dormir após esse período fico de 7 à 10 horas dormindo.
Sempre tive esse problema, desde criança! Meus pais me mandaram dormir e contava carneirinhos, de 0 até 1000 de trás para frente e nada. Ia para escola "virada", conteúdo meu rendimento sempre foi acima da média e sempre era/sou melhor em tudo quando estou há mais de 18 horas acordada.
Não tenho ansiedade, depressão, prático exercícios físico no mínimo 15 minutos todos os dias, alimentação saudável (estou aos poucos tirando industrializados), trabalho com t.i. e todos os dias realizo uma alguma atividade que necessita de criatividade (pintura, monta quebra cabeças, escrever, tocar instrumentos e costurar).
Enfim, isso é normal? Devo procurar qual médico para testar se está tudo bem?
Sempre tive esse problema, desde criança! Meus pais me mandaram dormir e contava carneirinhos, de 0 até 1000 de trás para frente e nada. Ia para escola "virada", conteúdo meu rendimento sempre foi acima da média e sempre era/sou melhor em tudo quando estou há mais de 18 horas acordada.
Não tenho ansiedade, depressão, prático exercícios físico no mínimo 15 minutos todos os dias, alimentação saudável (estou aos poucos tirando industrializados), trabalho com t.i. e todos os dias realizo uma alguma atividade que necessita de criatividade (pintura, monta quebra cabeças, escrever, tocar instrumentos e costurar).
Enfim, isso é normal? Devo procurar qual médico para testar se está tudo bem?
Boa tarde!!! O normal é termos ciclos diários de vigília/sono que durem em seu somatório (horas acordado e horas de sono) cerca de 24 horas. Nesse contexto deve-se avaliar com o Médico do Sono se pode ser algo relacionado a práticas do cotidiano que possam interferir nesse período maior acordada, com essa latência maior para o início do sono (principalmente avaliar se as medidas de higiene do sono são corretamente realizadas), assim como avaliar se o seu sono é de qualidade e a possibilidade de distúrbios de ritmo circadiano (do nosso ciclo de sono e vigília) e/ou outros distúrbios do sono possivelmente relacionados, principalmente se você perceber um sono de má qualidade ou sonolência excessiva durante o dia.
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