. É possível praticar Mindfulness sozinha ou é necessário um instrutor?
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. É possível praticar Mindfulness sozinha ou é necessário um instrutor?
olá! Se você é iniciante recomendo que aprenda as técnicas de Mindfulness com um instrutor, e depois pode com certeza praticar sozinha.
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É possível praticar mindfulness sozinha, especialmente em atividades simples do dia a dia ou com o apoio de áudios, aplicativos e materiais guiados. No entanto, um instrutor pode ser útil no início, orientando a técnica, corrigindo equívocos e ajudando a lidar com dificuldades emocionais ou cognitivas, tornando a prática mais segura e eficaz.
É possível praticar mindfulness sozinha, mas para quem está começando — e especialmente para pessoas com condições como o Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) — ter orientação inicial de um instrutor é muito recomendável.
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