É possível resolver diástase com exercícios mesmo após 3 anos do parto?

Olá. Obrigado por escrever. Que pergunta interessante... A diástase (ou diastase) dos músculos retos anteriores do abdome é definitiva. Há, porém, modos de amenizar o problema, seja ele estético ou não. De toda forma, será necessário um bom condicionamento físico desses músculos, sem, no entanto, incorrer-se no exagero, que aumentará a diastase e favorecerá o aparecimento de hérnias. Acredito que o tratamento definitivo e eficaz se dê pela cirurgia, e que o tempo decorrido desde o parto não seja fator nem limitante e nem a favor. Comece por um bom cirurgião de sua confiança. Vejamos o que ele tem a nos dizer. Mas não desista de seu intento. Vá fundo. Um abraço.

Olá. Sempre siga as orientações do seu médico. Agende a sua consulta de reavaliação e esclareça suas dúvidas. A sua avaliação clínica através da historia clinica, suas queixas e exame físico é fundamental para o diagnóstico e tratamento corretos. Você poderá melhorar a diastese do reto abdominal com exercícios físicos. Mas a resolução completa se dará somente com a cirurgia. Converse com o seu médico. Agende a sua consulta de reavaliação e esclareça suas dúvidas.

Esse é um problema muito frequente em mulheres que engravidam. A causa tem uma origem muito influenciada pela genética. Hoje existe uma técnica chamada de GINÁSTICA HIPOPRESSIVA que promete resultados bastante aceitáveis, mas ainda sem evidências científicas que comprove. Qualquer outro tipo de atividade como abdominal, musculação, ou exercícios de alto impacto só vão piorar a situação. Busque em sua cidade alguém que trabalhe com a técnica e discuta com ela a possibilidade de melhorar a situação.