É recomendável que eu tome de 1100mg à 1400mg de Ômega 3 por dia. Na embalagem diz que 1000mg, e o m

2 respostas
É recomendável que eu tome de 1100mg à 1400mg de Ômega 3 por dia. Na embalagem diz que 1000mg, e o modo de usar indica duas cápsulas por dia. Nesse caso, tem 1000mg nas duas ou em cada uma?
Dr. Daniel Dorta
Endocrinologista
São Paulo
Geralmente as fabricantes mantêm um padrão de 1000mg por capsula, então o consumo recomendado diário são duas capsulas ao dia.

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Dr. Lucas Moser
Generalista, Médico clínico geral
Itajaí
Olá

Para saber se 1000 mg se referem a cada cápsula ou à dose diária recomendada, verifique a tabela nutricional no rótulo:

Se estiver escrito "1000 mg por dose" e a dose recomendada for duas cápsulas, significa que cada cápsula tem 500 mg.
Se estiver escrito "1000 mg por cápsula", então cada cápsula contém 1000 mg, e tomar duas daria 2000 mg.
Além disso, o uso de Ômega 3 deve ser avaliado por um médico, pois a real necessidade e a segurança do suplemento variam de acordo com o perfil de cada pessoa. O excesso pode ter efeitos adversos

Caso precise de uma orientação mais detalhada, estou à disposição para uma consulta online.

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