em junho passei por um período bem estressante, comecei a ter palpitações pela ansiedade e fui ao mé

Os sintomas da ansiedade podem se manifestar de diferentes maneiras, como palpitações, sudorese, falta de ar, etc. Existem técnicas que podem ser muito úteis em momentos de forte ansiedade, como por exemplo, técnicas de respiração. Como essas técnicas são apenas paliativos, é importante trabalhar nas origens do problema e para isso, um psicólogo, com quem você se sinta bem e tenha confiança, pode te ajudar.

Sim você descreveu sintomas de crise de ansiedade. Não é porque a fonte de estresse sumiu que o seu cérebro sente-se seguro. O próprio medo de passar por uma nova crise pode ser o gatilho que inicia crises. Precisaria entender o motivo do seu corpo estar emitindo essa resposta de autopreservação. A ansiedade está ligada ao nosso instinto de sobrevivência e é ativada para nos proteger e nos alertar sobre questões importantes.

Olá! É importante compreender que estresse e ansiedade estão intimamente relacionados. O estresse pode funcionar como um gatilho para a ansiedade, assim como a ansiedade pode gerar ainda mais estresse. No entanto, também é possível sentir ansiedade mesmo sem estar estressado. Por isso, é fundamental buscar apoio profissional para identificar a origem da ansiedade e trabalhar em estratégias de manejo. Como psicóloga, me coloco à disposição para acompanhá-lo nesse processo e ajudá-lo a cuidar da sua saúde emocional.

Olá, sinto muito por tudo isso que está passando. Eu imagino como deve ser difícil. Isso pode ocorrer sim, devem ser crises de ansiedade. O que eu posso te orientar é a procurar uma psicoterapia, para te ajudar a entender o que está acontecendo, a lidar com tudo isso, pensar em possibilidades, pois se você não for na raiz do problema, isso deve continuar, infelizmente. Muitas vezes, é necessário também um acompanhamento psiquiátrico, para te passar um remédio que ajude a controlar esses sintomas, mas se o/a psicólogo(a) achar necessário, vai te encaminhar para um. Eu espero que as coisas melhorem para você. E qualquer coisa, estou à disposição. Abraços!

Sim, é comum; a ansiedade pode deixar o corpo em estado de alerta, mantendo sintomas como falta de ar mesmo após o pico de estresse. Isso ocorre por hiperventilação, tensão muscular e foco nas sensações corporais, prolongando o desconforto. Técnicas de respiração, relaxamento e terapia para ansiedade ajudam a reduzir esses sintomas ao longo do tempo.

Olá! É um prazer ter você aqui. Sim, é uma manifestação bastante comum na clínica. Quando passamos por episódios de estresse intenso e prolongado (como o que você viveu), o sistema nervoso autônomo pode permanecer em um estado de hiperativação residual ou sensibilização central. Mesmo que o evento estressante principal já tenha terminado, o organismo continua disparando respostas de "luta ou fuga" subliminares. Isso gera um padrão conhecido como hiperventilação crônica sutil ou tensão muscular intercostal/diafragmática. A sensação de que o ar "não enche totalmente os pulmões" costuma ser fruto dessa alteração no padrão respiratório e do foco atencional aumentado no próprio corpo (hipervigilância corporal). Como os seus exames cardiológicos e o hemograma deram normais, esse achado é muito reconfortante. Práticas de respiração diafragmática (como a técnica 4-7-8) e o acompanhamento psicoterápico auxiliam o sistema nervoso a recalibrar e desligar esse alarme residual. Fernando Vicente Rébuli Segundo, Psicólogo e Neuropsicólogo (@psifernandosegundo | fernandosegundo.com). Ofereço psicoterapia presencial em Vitória‑ES e atendimento online para todo o Brasil e no exterior. Abraços