É normal me sentir observada dentro da minha própria mente? Como se houvesse pessoas dentro dela que

Oi! Boa pergunta. Posso te dizer que essa é uma sensação comum, de que os outros são capazes de ver o que estamos pensando. De alguma forma parece que o nosso silêncio, nossa tensão e até mesmo nossas expressões faciais revelam nossos pensamentos para todo mundo, e nos sentimos expostos. Essa é uma sensação comum, fazendo com que a pessoa se sinta vulnerável, certo? Apesar de ser comum, não diria que é um estado normal. Especialmente quando vem acompanhado de sofrimento, ou seja, quando se sentir observada traz uma ansiedade, um cansaço mental de o tempo todo tentar disfarçar cada vez melhor os próprios pesamentos. A psicoterapia é uma forma potente de atenuar esse sentimento, porque quando paramos para pensar "quantos de nós conseguimos advinhar o pensamento de alguém só pelo olhar?". Muito difícil né?! Então estamos falando de uma vulnerabilidade, a sensação que nosso teto é de vidro, e todos conseguem olhar através dele - um traço de insegurança. O que acha, é mais ou menos assim que se sente? Matheus Aguiar Psicólogo pela USP Atendimento a adultos, desde 2020