Em que a Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) é diferente da terapia cognitivo-comportame

A MBCT integra práticas de mindfulness à abordagem cognitivo-comportamental, focando na atenção plena para observar pensamentos e emoções sem julgamento. Já a TCC tradicional enfatiza a identificação e reestruturação ativa dos pensamentos disfuncionais. Enquanto a TCC busca modificar o conteúdo mental, a MBCT prioriza a mudança na relação com esses pensamentos, promovendo aceitação e consciência do momento presente.

Importante esclarecer sobre o método de mindfulness: O mindfulness não é cognitivo por origem — é contemplativo, experiencial, baseado em presença e percepção do fluxo mental. O componente cognitivo entra depois, como estrutura que ajuda a reconhecer padrões de pensamento e responder a eles com menos reatividade. A MBCT se diferencia da TCC porque, em vez de reestruturar o pensamento, ela convida o sujeito a percebê-lo com presença e menos reação. O mindfulness não corrige — ele revela. Essa prática pode integrar-se à psicanálise e a abordagens como a junguiana, pois favorece a emergência do inconsciente, amplia simbolização e reduz automatismos que mantêm sofrimento psicológico. Fico a disposição.