Estou a amamentar a minha bebé de 2 meses, mas estou a perder muito peso, pretendo voltar ao ginásio

Olá. Sempre siga as orientações do seu médico. Agende a sua consulta de reavaliação e esclareça suas dúvidas.
Nunca inicie uma medicação sem a ajuda do seu médico, principalmente na gravidez e amamentação. Evite a automedicação.
A sua avaliação clínica através da sua história clínica, suas queixas e exame físico é fundamental para o diagnóstico e tratamento corretos.
Converse com o seu médico. Esclareça suas dúvidas. Agende a sua consulta.

O acompanhamento nutricional é fundamental neste processo de amamentação. Para a mãe e para o bebê. Evite a automedicação.

Procure melhorar sua alimentação e aumente a quantidade das porções. Hidrate- se de forma adequada e se houver necessidade do uso do whey, você pode fazer sim. Use - o em vitaminas com frutas.

O whey pode ser consumido por gestantes sim. Mas o ideal é que o seu aporto de calorias, vitaminas e minerais estejam adequados tanto para sua saúde e do bebê. Tentar suprir sua energia com comida de verdade, e um suplemento de proteína, talvez poderia entrar, para complementar! Fico á disposição para sanar mais dúvidas e orientações.

A perda de peso é comum na amamentação pois o gasto de energia da mamãe fica maior nessa fase.
Procure um nutricionista para adequar a sua alimentação para ganho de peso saudável, isto é, com sua quantidade necessária e qualidade nutricional.
Quanto ao uso do Whey, estudos comprovam que lactantes podem fazer uso. Todavia, é necessário cautela na hora da escolha do tipo de Whey. Exemplo: se seu bebê for intolerante a lactose ou alérgico à proteína ao leite de vaca, é preciso ser isolado. Mesmo assim, observar a reação nos sintomas do seu bebê.
Outro ponto a ser observado é a qualidade deste Whey, um bom nutricionista pode te orientar nesta questão pois tudo o que você come ou toma passa para o leite materno, sendo consumido também por seu bebê. Em alguns tipos de Whey tem conservantes, aciducolantes e adoçantes que podem potencializar alguma alergia alimentar ou intolerância no seu bebê.

Busque atendimento nutricional adequado e tratado com individualidade. Estou disponível para agendamento de consulta.

Tudo o que a lactante consome, de alguma maneira, passa ao bebê através do leite materno. Portanto, qualquer produto industrializado, mesmo que tenha a intenção de ajudar, não é aconselhado. Uma alimentação bem equilibrada, com fontes boas de proteína de alto valor biológico, frutas, verduras, legumes, grãos, sementes e oleaginosas, consegue dar esse suporte hipercalórico e nutritivo, sem colocar o bebê em risco.

Olá

Durante a amamentação é comum haver maior gasto energético, o que pode levar à perda de peso — especialmente se a ingestão alimentar não estiver acompanhando essa demanda.

Sobre o whey protein 100%, de forma geral, ele pode ser utilizado na amamentação, desde que:

Você não tenha alergia à proteína do leite
O produto seja de boa qualidade
Não contenha estimulantes, termogênicos ou substâncias adicionadas

O whey é apenas uma fonte concentrada de proteína e pode ajudar na recuperação muscular ao voltar ao ginásio.

Porém, é importante avaliar:

Se sua perda de peso está dentro do esperado

Se sua ingestão calórica total está adequada

Se há sinais de cansaço excessivo ou queda na produção de leite

Na amamentação, o foco não deve ser emagrecer rapidamente, mas nutrir seu corpo e manter energia e qualidade do leite.

Sou nutricionista especialista em saúde da mulher e posso montar um plano alimentar individualizado para essa fase, equilibrando amamentação, treino e manutenção do peso com segurança.

Se quiser, fale comigo Dra. Cleonice Soares.