Estou a uns 5 anos sem fazer nenhuma atividade física mas pretendo voltar agora, eu realmente preciso

Este tipo de Consulta Preventiva torna-se mais importante para evitar eventos cardiovasculares ( infarto do miocárdio, acidente vascular cerebral, arritmias, etc), principalmente a partir dos 30 anos no sexo masculino, após a menopausa no sexo feminino, e de acordo com a presença dos chamados Fatores de Risco para ateroromatose: Hipertensão arterial, alterações em colesterol e/ou triglicérides, diabetes, tabagismo, obesidade, sedentarismo, história famíliar de doenças cardíacas ou cerebrovasculares.
Nessas condições é mais provável que a consulta preventiva resulte em benefício, seja pelo diagnóstico precoce de uma situação de risco, seja para documentar a segurança no desenvolvimento da atividade física, que é importantissima para evitar a progressão dessas doenças.

Olá. Sem dúvida a avaliação pré início de atividades físicas é essencial. não so para avaliar possíveis doenças, como para orientar a faixa ideal de treinamento tanto para melhor desempenho quanto para avaliar seu coração.
A cardiologia do esporte é uma especialidade que auxilia um início ou volta aos treinamentos de forma segura e com.melhor desempenho.
espero ter ajudado

Boa noite. Para responder sua pergunta teria que estar de posse de sua história clínica. Mas só pra você entender de qualquer forma é bom sempre começar devagar. Sintomas e sinais, antecedentes familiares e pessoais e também dos fatores de risco. Se não fuma, e jovem, e assintomático poderá ir começando devagar. Exercícios aeróbicos primeiro(caminhada lenta) e enquanto isso consulta. Se pelo contrário for obeso, diabético, hipertenso, dislipidemico, tabagista e/ou apresentar antecedente pessoal ou familiar de doenças do coração deve ir primeiro ao cardiologista e depois sim iniciar suas atividades. Sucesso

Olá, na campanha contra o sedentarismo prevenção é o melhor remédio e a avaliação cardiológica é a ideal para a liberação de sua atividade física. Claro que na consulta ainda deram avaliada a sua aptidão, níveis de articulação para ajudar a escolher a melhor atividade assim como as orientações alimentares e de outras necessidades para o seu caso. Espero ter lhe ajudado❣️

Olá! Você não passou dados importantes da sua história clincia, como a idade por exemplo! Se você tiver mais de 40 anos, recomendo fortemente procurar um cardiologista antes de iniciar atividade física.