Estou fazendo jejum intermitente de 16 horas diariamente há 2 meses, porém tem umas 3 semanas que eu
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Estou fazendo jejum intermitente de 16 horas diariamente há 2 meses, porém tem umas 3 semanas que eu estou sofrendo com insônia. Tomo sertralina 75mg e estava estabilizada (com 100mg eu tive insônia e a médica baixou para 75mg e meu sono voltou). Mas agora, depois que eu comecei a fazer o jejum, a insônia voltou. É mais provável ser o jejum o motivo da insônia ou o medicamento? Gosto de fazer o jejum, mas quero dormir.
Tanto o jejum quanto a medicação podem influenciar o sono, mas pelo que você descreve, chama atenção o fato de a insônia ter retornado após iniciar o jejum principalmente se antes estava estabilizada com 75mg. A sertralina também pode interferir no sono, mas como você já estava adaptada à dose atual, o jejum pode estar contribuindo nesse momento.
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Saudações! Se você está indo dormir "com fome", isso pode ser devido ao seu esquema dietético, sim. Espero ter contribuído.
É mais provável que seja o jejum.
Você estava bem com 75 mg. A insônia voltou depois que começou o jejum. Isso indica que a mudança na alimentação pode estar influenciando seu sono.
Jejum pode:
Aumentar ansiedade à noite
Deixar o corpo mais “ligado”
Dar fome durante a madrugada
Isso pode atrapalhar o sono.
O que fazer:
Tome a sertralina de manhã.
Não termine de comer muito cedo.
Evite café depois das 15h.
Não mude a dose por conta própria.
Se não melhorar em 1 a 2 semanas, fale com sua médica.
Você estava bem com 75 mg. A insônia voltou depois que começou o jejum. Isso indica que a mudança na alimentação pode estar influenciando seu sono.
Jejum pode:
Aumentar ansiedade à noite
Deixar o corpo mais “ligado”
Dar fome durante a madrugada
Isso pode atrapalhar o sono.
O que fazer:
Tome a sertralina de manhã.
Não termine de comer muito cedo.
Evite café depois das 15h.
Não mude a dose por conta própria.
Se não melhorar em 1 a 2 semanas, fale com sua médica.
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