Estou no período climaterio quais complementos alimentares devo tomar e por quanto tempo?

Bom dia
Não existe uma receita a ser usada por toda mulher nesta fase. Sugiro passar em avaliação médica, realizar exames pertinentes , e entender o que é importante especialmente no seu caso.
Atenciosamente

O período do climatério é caracterizado por uma série de transformações hormonais, além de alterações emocionais e metabólicas. Nessa fase também é comum haver desequilíbrio de nutrientes no organismo, que devem ser repostos através de suplementos adequados. Entretanto, a reposição desses nutrientes vai depender de uma avaliação bioquímica no sangue de vários nutrientes. Na verdade, a presença ou não de desequilíbrios de biomarcadores no sangue é muito individual, ou seja, cada pessoa apresenta alterações diferentes de nutrientes no sangue. Portanto, para fazer a reposição com suplementos alimentares é necessário previamente fazer uma consulta e exames, para que essa prescrição seja mais adequada e personalizada.

O climatério é uma fase marcada pela diminuição dos níveis de estrogênios, causando alterações menstruais, fogachos, irritabilidades, insônia e até alterações de vitaminas e nutrientes. Não há tratamento padrão para todas as mulheres, é necessário individualizar o atendimento, avaliar a história clínica, hábitos de vida e história familiar de cada paciente. Importante lembrar que hábitos e rotina alimentar saudáveis, pobre em gorduras ruins, rica em fibras e cálcio fazem parte do tratamento. A suplementação de vitaminas pode ser recomendada dependendo de todos esses fatores.