Estou sentindo a respiração presa e pontadas no peito,o que posso fazer?
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Respiração presa e pontadas no peito podem ser ansiedade, mas não dá para assumir isso sem avaliar.
Se você tiver:
Dor forte ou pressão no peito
Falta de ar importante
Dor que irradia para braço ou mandíbula
Tontura ou desmaio
→ Procure atendimento imediatamente.
Se a dor for em pontada, piorar ao respirar fundo e vier junto com ansiedade, pode ser tensão muscular ou crise ansiosa.
Enquanto isso:
Sente-se
Inspire pelo nariz contando 4
Segure 4
Solte pela boca em 6
Repita por alguns minutos.
Mas se houver dúvida ou piora, é mais seguro procurar avaliação. Peito nunca deve ser ignorado.
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Enquanto isso:
Sente-se
Inspire pelo nariz contando 4
Segure 4
Solte pela boca em 6
Repita por alguns minutos.
Mas se houver dúvida ou piora, é mais seguro procurar avaliação. Peito nunca deve ser ignorado.
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