Estranhar as coisas e as pessoas, pode ser desrealização? Como posso me curar? As vezes, eu começo a

A desrealização é caracterizada por uma sensação de irrealidade em relação ao ambiente ao seu redor, enquanto a despersonalização envolve uma desconexão com sua própria identidade ou corpo. É importante destacar que a avaliação adequada e o diagnóstico preciso devem ser feitos por um profissional de saúde mental, como um psicólogo ou psiquiatra. Esses são os profissionais para avaliar adequadamente seu quadro e propor uma conduta terapêutica.

Vale a pena conversar com um profissional a respeito disso pois uma investigação mais detalhada é necessária para definir um diagnóstico destes fenômenos que você vem experienciando. Não raro, tais episódios estão associados a outros tipos de quadro (como quadros ansiosos, por exemplo), e com o tratamento destas comorbidades, pode haver controle e melhora destes sintomas.

Sim, estranhar as coisas e as pessoas pode ser desrealização, especialmente quando vem acompanhada dessa sensação de que o ambiente ou os outros parecem “irreais”, estranhos ou diferentes do normal. A desrealização é um sintoma dissociativo muito comum em quadros de ansiedade intensa, pânico, estresse prolongado e hipervigilância, e não significa que você esteja perdendo o juízo ou desenvolvendo algo grave por si só. Nesses estados, o cérebro entra em modo de proteção e passa a processar o mundo de forma alterada, como se estivesse sempre em alerta, o que gera essa percepção distorcida. Quando você relata que começa a imaginar coisas horríveis, como se as pessoas fossem seres estranhos, isso costuma estar ligado a pensamentos intrusivos, que são ideias involuntárias, assustadoras e egodistônicas, ou seja, não representam o que você acredita ou deseja, apenas surgem automaticamente. Esses pensamentos aparecem com mais frequência quando a ansiedade está elevada e a mente tenta “dar sentido” à sensação de estranheza, criando imagens ou interpretações ameaçadoras. Isso é comum em ansiedade, transtorno de pânico, TOC e estados dissociativos, e não é o mesmo que psicose, especialmente quando você reconhece que esses pensamentos são estranhos e te causam medo. A desrealização não é perigosa e não é permanente. Ela melhora à medida que a ansiedade de base é tratada. A “cura” não vem de tentar forçar a sensação a desaparecer, porque isso geralmente aumenta o foco e piora o sintoma, mas sim de reduzir o nível geral de ansiedade, regular o sono, evitar excesso de cafeína e estimulantes, e fazer acompanhamento psicológico e, quando indicado, psiquiátrico. Psicoterapia, especialmente abordagens focadas em ansiedade e pensamentos intrusivos, ajuda muito a reduzir esses episódios e a forma como você reage a eles. Demonstro preocupação genuína com o seu sofrimento, porque essa experiência é muito angustiante, mas quero te tranquilizar: isso tem explicação, tem tratamento e costuma melhorar. Você não está se transformando em outra pessoa, nem “enlouquecendo”. Se os sintomas estiverem frequentes ou intensos, procure um profissional de saúde mental para avaliação e orientação adequada. Estou à disposição para tirar dúvidas online e te ajudar a entender melhor o que está acontecendo e como lidar com esses sintomas com mais segurança.