Eu durmo 8h-9h por noite, mas durante o processo eu acordo algumas vezes, como por exemplo 1 vez par

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Eu durmo 8h-9h por noite, mas durante o processo eu acordo algumas vezes, como por exemplo 1 vez para ir ao banheiro e outra naturalmente e levo alguns minutos para dormir novamente, isso é normal? ou ruim? É normal bocejar um pouco de manhã? sem estar cansado?
Dr. José Mól
Psiquiatra, Médico do sono
Belo Horizonte
Temos tendência a criar hábitos, inclusive este de acordar à noite. Se não há um problema físico, tipo aumento da próstata, ou apnéia do sono, ou ingesta excessiva de água à noite ou alimentos pesados na hora de dormir, quando for deitar, diga alto: não vou acordar nenhuma vez nesta noite. Costuma ajudar.

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