Eu nao consigo limpar minha lingua porque sinto ansia de vômito. o que fazer?

Olá! Tenta respirar fundo e escovar a língua rápido ao mesmo tempo e quando for soltar o ar, para de escovar e vai seguindo assim. Com treinamento você consegue, vai tentando. Lembre-se que não precisa ir tão fundo.

Escove de trás pra frente e sem pasta. Não precisa colocar a escova no fundo.

Tente usar um radiador de língua , vende em qualquer farmácia, provavelmente não terá problemas

Use raspador de língua. Compre em dentais ou farmácias. Ele serve para remover a saburra lingual. Não adianta escovar os dentes e não escovar a língua, as bactérias ficam na língua também.

Os raspadores de língua costumam oferecer menor sensação de ânsia!! Uma boa dica que eu costumo dar para os meus pacientes e amigos é colocar a língua para fora da boca o máximo que você conseguir para limpar! Isso ajuda bastante a diminuir a ânsia também.

Comece limpando uma área pequena na ponta da língua e vai aumentando a área devagar, com calma, logo você vai se acostumar.

Isto é Normal!
E a ansia, só melhora com a dessensibilização gradativa, ou seja: Vá escovando sempre a língua até o seu limite, com a escova posicionada lateralmente, isto ajudará na melhor limpeza!
Também, durante a limpeza, respire e solte apenas pelo nariz, você verá como ficará cada vez mais fácil!
Conte conosco!

Entendo, isso pode ser bastante desconfortável, mas há algumas coisas que você pode tentar para ajudar a superar essa sensação de ânsia de vômito ao limpar a língua:

Respire pelo nariz: Ao limpar a língua, tente respirar pelo nariz e não pela boca. Isso pode ajudar a reduzir a sensação de ânsia, pois o ar que entra pelo nariz é menos propenso a causar náuseas.

Use um limpador de língua suave: Opte por um limpador de língua com uma superfície suave e larga, de preferência feito de silicone ou plástico flexível. Isso pode ser menos irritante para a garganta e reduzir a sensação de ânsia.

Comece devagar: Comece a limpar a língua suavemente e vá aumentando a pressão gradualmente conforme se sentir mais confortável. Não force demais, pois isso pode aumentar a sensação de náusea.

Experimente diferentes técnicas: Existem várias técnicas de limpeza da língua, como escovar delicadamente com a escova de dentes ou usar um raspador específico para a língua. Experimente diferentes métodos para ver qual funciona melhor para você e causa menos desconforto.

Use um enxaguatório bucal sem álcool: Enxaguatórios bucais suaves e sem álcool podem ajudar a refrescar a boca e reduzir a sensação de náusea após a limpeza da língua.

Consulte um profissional de saúde: Se a sensação de ânsia persistir ou for muito intensa, é importante conversar com um dentista ou médico. Eles podem avaliar sua condição e oferecer orientações específicas para lidar com esse problema.

Lembre-se de que é importante manter a higiene da língua para promover uma boa saúde bucal, mas também é essencial encontrar uma abordagem que seja confortável para você. Experimente essas dicas e ajuste conforme necessário até encontrar uma maneira de limpar a língua que funcione melhor para você.