Eu tenho crise de ansiedade e de pânico, mas em casa tomo chás, e consigo controlar (de vez enquando

Sim, existem várias medicações não controladas que podem te ajudar, a resposta a elas depende da sua farmacogenética, ou seja, da sua sensibilidade a medicação. Por isso, sugiro uma avaliação por um psiquiatra para ele sugerir a medicação mais adequada para você.

Geralmente eu trato ansiedade com medicações que vão curar. Não trato com medicações sintomáticas, ou seja, medicações só pra fazer o uso durante a crise. Há mais de 20 antidepressivos que não deixam efeitos colaterais, basta achar o melhor para o seu caso, infelizmente chás não curam ansiedade, pois não são comprovados cientificamente.

Ola, entendo plenamente a insegurança que essa viagem traz. Para momentos de crise aguda, existem opções sim opções que podem ajudar sem causar sedação, tanto medicações para uso pontual quanto ferramentas não medicamentosas.