Exercício físico como musculação pode melhorar a enxaqueca?

A atividade aeróbica tem efeito na redução da frequência e da intensidade das crises de enxaqueca. A musculação tem várias benefícios , mas deve ser associada à atividade aeróbica para ajudar no controle da enxaqueca.

Exercícios podem sim ajudar a prevenir crises de enxaqueca. A melhor modalidade são os exercícios aeróbicos, praticados de forma regular. Exercícios aeróbicos são aqueles capazes de elevar a frequência cardíaca e fazer você transpirar. Esse tipo de exercício, quando praticado de forma regular, tem o potencial equivalente ao de uma medicação na capacidade de prevenir crises de enxaqueca. Antes de praticar esse tipo de exercício, importante consultar um médico para verificar a sua condição cardiovascular.

Os exercícios físicos fazem parte da mudança do estilo de vida que muitos pacientes com crises de enxaqueca podem realizar para melhorar crises. Não somente exercícios pesados, que estão muito relacionados com a liberação de endorfinas, mas também atividades que trabalhem a concentração e a coordenação motora, como pilates e yoga. Muitos pacientes que já praticavam atividades como dança também podem se beneficiar com o retorno a essas atividades. No geral, atividades física sim pode impactar na melhora da enxaqueca.