Existem aplicativos ou recursos online que podem auxiliar na prática da atenção plena para parar de
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Existem aplicativos ou recursos online que podem auxiliar na prática da atenção plena para parar de fumar?
Existem alguns aplicativo que são pagos, a maioria deles são em inglês infelismente, porém existe um que a função gratuita dele é eficaz dando palavras motivacionais e de auto perseção:
App: Motivation (PlayStore ou AppleStore)
App: Motivation (PlayStore ou AppleStore)
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Sim. Existem aplicativos e recursos online baseados em atenção plena (mindfulness) que podem auxiliar no processo de parar de fumar, especialmente quando o foco é reduzir a reatividade automática ao craving (desejo intenso) e aumentar a autorregulação emocional. Esses recursos não substituem acompanhamento psicológico ou médico, mas funcionam como ferramentas complementares.
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