Faco diariamente 2 treinos natação de 3km no total, o consumo de maltodextrina e ou waxy maize somen
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Faco diariamente 2 treinos natação de 3km no total, o consumo de maltodextrina e ou waxy maize somente antes e logo após a prática pode incidir em diabetes?
Olá! Maltodextrina é um carboidrato de moderado/alto índice glicêmico e gera um pico de insulina. Isso é ótimo em um pós treino. Mas pessoas com diabetes tem que usar com cautela. O que vai determinar risco de diabetes no futuro é seu estilo de vida, a soma total de carboidratos consumidos e a qualidade deles (baixo ou alto índice glicêmico) e também fatores hereditários. Já o Waxy maize é um carbo de baixo índice glicêmico, com pouca alteração na insulina.
insta: @dr.daniloflavio
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Em linhas gerais não é o consumo errado de um suplemento que irá causar uma diabetes, principalmente em indivíduos jovens.
Mas frente a esse seu volume de treino, dificilmente seja necessário usar tais suplementos, existem uma serie de medidas dietéticas que precisam ser ajustadas.
Existe uma máxima na nutrição esportiva: Primeiro comida, depois suplemento.
Em linhas gerais não é o consumo errado de um suplemento que irá causar uma diabetes, principalmente em indivíduos jovens.
Mas frente a esse seu volume de treino, dificilmente seja necessário usar tais suplementos, existem uma serie de medidas dietéticas que precisam ser ajustadas.
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