faz mal dormir com um pouco de luz no quarto ou precisa de escuro absoluto?

1 respostas
faz mal dormir com um pouco de luz no quarto ou precisa de escuro absoluto?
Dr. Charles Maroly Lessa Mantovani
Neurologista
Ribeirão Preto
Olá! Recomenda-se escuro absoluto, visto que um estímulo luminoso mínimo é suficiente para suprimir/inibir a produção da melatonina, um hormônio importante para fisiologia do nosso sono.

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