faz uns 6 meses que as vezes esqueço de tomar o remédio, posso estar transmitivel?

Olá! Sim, se você vive com HIV e tem esquecido de tomar o remédio com frequência há cerca de 6 meses, existe a possibilidade de que sua carga viral tenha se elevado e você esteja transmitindo o vírus, mesmo que se sinta bem. A supressão viral — ou seja, quando a carga viral fica indetectável — depende de adesão rigorosa ao tratamento antirretroviral. Quando há falhas frequentes, o vírus pode voltar a se replicar, o que aumenta o risco de transmissão e pode favorecer o desenvolvimento de resistência aos medicamentos. A única forma de saber com segurança se você está ou não transmissível é realizando exames de carga viral. Se sua carga estiver indetectável, você não transmite (princípio do "Indetectável = Intransmissível", ou I=I). Mas com lapsos frequentes, isso pode não ser mais o caso.
Recomenda-se que você procure seu médico infectologista o quanto antes para retomar o acompanhamento, avaliar a carga viral atual e reforçar o esquema terapêutico. Com acompanhamento e ajuste, é possível recuperar a eficácia do tratamento. @drathaissallesinfecto