Fazendo musculação 6x na semana, com o objetivo apenas de sair do sedentarismo e manter a forma (SEM
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Fazendo musculação 6x na semana, com o objetivo apenas de sair do sedentarismo e manter a forma (SEM emagrecer). Pode tirar dia específico pra fazer só o cardio? e descansar os músculos
Olá, boa noite!
Exercícios cardiorrespiratórios são essenciais para manutenção da saúde, pois como o nome sugere, atuam nos sistemas cardíaco e pulmonar principalmente, e nos sistemas a eles atrelados, gerando adaptações excelentes no curto e longo prazo.
O treinamento global que inclua tanto o treino resistido como o aeróbico é o mais indicado para o publico geral. Tendo você disponibilidade para realizar ambos, terá ganhos satisfatórios em termos de saúde e performance.
Vale ressaltar que nos exercício aeróbico, o músculo "não descansa" ele também está ativo para realizar aquela atividade, seja corrida, pedal e etc.
Juliana Levin
Exercícios cardiorrespiratórios são essenciais para manutenção da saúde, pois como o nome sugere, atuam nos sistemas cardíaco e pulmonar principalmente, e nos sistemas a eles atrelados, gerando adaptações excelentes no curto e longo prazo.
O treinamento global que inclua tanto o treino resistido como o aeróbico é o mais indicado para o publico geral. Tendo você disponibilidade para realizar ambos, terá ganhos satisfatórios em termos de saúde e performance.
Vale ressaltar que nos exercício aeróbico, o músculo "não descansa" ele também está ativo para realizar aquela atividade, seja corrida, pedal e etc.
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