Fazer academia 3x por semana é o suficiente para manutenção da saúde e sair do sedentarismo?

1 respostas
Fazer academia 3x por semana é o suficiente para manutenção da saúde e sair do sedentarismo?
Lucimara Cassemiro
Psicólogo
São Paulo
De acordo com a Organização Mundial da Saúde, para sair do sedentarismo e manter sua saúde em dia, é necessário realizar exercícios de intensidade moderada a intensa entre 150 a 300 minutos por semana. Se o exercício que você realizará for vigoroso e a duração entre 45 minutos a 1 hora, 3 vezes por semana lhe dará o benefício da manutenção da saúde e lhe tirará do sedentarismo

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