Fiquei 1 semana sem treinar e terei 1 dia inteiro livre. Posso treinar pernas de manhã e braços a ta
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Fiquei 1 semana sem treinar e terei 1 dia inteiro livre. Posso treinar pernas de manhã e braços a tarde, por exemplo?
Não é recomendável, periodização e separação de treinos é fundamental. Todavia em casos excepcionais para compensar o treinamento pode ser feito sim dois treinamentos num dia. Respeitando uma boa separação de treinamento.
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