mais de 620 minutos de exercícios físicos semanais (musculação e cardio) é prejudicial?
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mais de 620 minutos de exercícios físicos semanais (musculação e cardio) é prejudicial?
Olá, tudo bem?
Sempre que falamos de carga de exercícios físicos é preciso conhecer o paciente, saber o histórico de doenças e quais as condições clínicas atuais.
De uma maneira geral, 600min de atividade física semanal que é o equivalente a 2h por dia durante 5 dias com descanso de 2 dias NÃO É PREJUDICIAL ao organismo, pelo contrário, é provável que você consiga cada vez mais benefícios cardiovasculares.
Mas como eu disse, é importante você passar por uma consulta com cardiologista, de preferência especialista em cardiologia esportiva para que a gente possa conhecer melhor seu caso específico e avaliar seu coração.
Conte comigo!
Sempre que falamos de carga de exercícios físicos é preciso conhecer o paciente, saber o histórico de doenças e quais as condições clínicas atuais.
De uma maneira geral, 600min de atividade física semanal que é o equivalente a 2h por dia durante 5 dias com descanso de 2 dias NÃO É PREJUDICIAL ao organismo, pelo contrário, é provável que você consiga cada vez mais benefícios cardiovasculares.
Mas como eu disse, é importante você passar por uma consulta com cardiologista, de preferência especialista em cardiologia esportiva para que a gente possa conhecer melhor seu caso específico e avaliar seu coração.
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