meu colesterol está em 353 o que posso evitar na alimentação pra reduzir?
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meu colesterol está em 353 o que posso evitar na alimentação pra reduzir?
Olá! Um colesterol total de 353 mg/dL é um valor bastante elevado e merece avaliação médica. Além do colesterol total, é importante conhecer as frações do colesterol (principalmente LDL e HDL), os triglicerídeos e o seu risco cardiovascular.
Para ajudar no controle, reduza frituras, embutidos, carnes gordurosas, alimentos ultraprocessados, doces e refrigerantes. Priorize verduras, legumes, frutas, grãos integrais e alimentos ricos em fibras.
Dependendo do seu risco cardiovascular, mudanças na alimentação podem não ser suficientes, podendo ser necessário tratamento medicamentoso. Uma avaliação médica ajudará a definir a melhor abordagem para o seu caso.
Para ajudar no controle, reduza frituras, embutidos, carnes gordurosas, alimentos ultraprocessados, doces e refrigerantes. Priorize verduras, legumes, frutas, grãos integrais e alimentos ricos em fibras.
Dependendo do seu risco cardiovascular, mudanças na alimentação podem não ser suficientes, podendo ser necessário tratamento medicamentoso. Uma avaliação médica ajudará a definir a melhor abordagem para o seu caso.
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