Mindfulness significa desacelerar seus pensamentos ?

Não exatamente. O mindfulness não busca “parar” ou “desacelerar” os pensamentos, mas sim desenvolver a capacidade de observá-los com atenção plena, sem julgamento e com mais consciência do momento presente.

Ao praticar mindfulness, aprendemos a notar os pensamentos, emoções e sensações físicas sem nos deixar levar automaticamente por eles. Isso traz mais clareza mental, reduz a reatividade emocional e ajuda a lidar melhor com situações de estresse e ansiedade.

Na terapia, essa prática pode ser integrada como uma ferramenta para promover equilíbrio emocional, melhorar a concentração e fortalecer o autocuidado.

Olá, Não, praticando Mindfulnes você traz sua atenção para o momento presente e como consequência desacelera os pensamentos.

Não. A maior premissa do mindfulness é estar presente no momento, com consciência do que está acontecendo e sem julgamento. A ideia é conseguir observar os pensamentos, as emoções e as sensações sem tentar controlar ou modelar nenhum deles.