Minha pressão arterial está 15 por 10 ,estou tomando medicamento enalapril. O que devo evitar para n
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Minha pressão arterial está 15 por 10 ,estou tomando medicamento enalapril. O que devo evitar para não aumentar mais a pressão arterial?
Reduzir a quantidade de sal na comida, realizar atividade física, perder peso.
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Se sua pressão arterial está 15 por 10 (150/100 mmHg) mesmo tomando enalapril, isso indica que ela ainda não está bem controlada. Além de conversar com seu médico sobre possível ajuste na dose ou na combinação de medicamentos, é fundamental adotar mudanças no estilo de vida para ajudar a controlar a hipertensão.
1. Sal em excesso (sódio)
2.Evite sal de cozinha em grandes quantidades, temperos prontos, caldos de carne, enlatados, embutidos (presunto, salsicha, linguiça), macarrão instantâneo, salgadinhos industrializados e alimentos processados.
2. Álcool em excesso
O consumo frequente ou exagerado de álcool aumenta a pressão arterial.
3. Fumo
A nicotina aumenta a pressão temporariamente e dano crônico aos vasos sanguíneos piora a hipertensão.
4. Sedentarismo
A falta de atividade física regular pode piorar a pressão e dificultar o efeito dos medicamentos.
5. Estresse constante
O estresse emocional pode contribuir para picos de pressão. Técnicas de relaxamento, respiração, sono adequado e até terapia podem ajudar.
6. Alimentos ricos em gordura saturada e açúcar
Evite frituras, fast food, carnes gordas e doces em excesso, pois podem levar ao ganho de peso e dificultar o controle da pressão.
1. Sal em excesso (sódio)
2.Evite sal de cozinha em grandes quantidades, temperos prontos, caldos de carne, enlatados, embutidos (presunto, salsicha, linguiça), macarrão instantâneo, salgadinhos industrializados e alimentos processados.
2. Álcool em excesso
O consumo frequente ou exagerado de álcool aumenta a pressão arterial.
3. Fumo
A nicotina aumenta a pressão temporariamente e dano crônico aos vasos sanguíneos piora a hipertensão.
4. Sedentarismo
A falta de atividade física regular pode piorar a pressão e dificultar o efeito dos medicamentos.
5. Estresse constante
O estresse emocional pode contribuir para picos de pressão. Técnicas de relaxamento, respiração, sono adequado e até terapia podem ajudar.
6. Alimentos ricos em gordura saturada e açúcar
Evite frituras, fast food, carnes gordas e doces em excesso, pois podem levar ao ganho de peso e dificultar o controle da pressão.
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