n estou exatamente triste, mas tudo parece sem graça. Quando tenho tempo livre, fico inquieta, desco

A tristeza faz parte da vida assim quanto a alegria. No entanto, quando a tristeza demora mais a passar, é um alerta para que se busque um profissional que ajude a desvendar o que está por trás dela. Agende sua consulta.

Tristeza e tédio são sentimentos que todos nós sentimentos, porém se sentir frequentemente assim ao ponto de atrapalhar sua vida pode esta relacionado à questões de saúde mental, por isso é necessário buscar ajuda de um profissional da área.

Olá! Primeiramente, agradeço por compartilhar sua dúvida, que toca em um ponto central de um mal-estar contemporâneo. A sua descrição de que tudo parece sem graça e a inquietude que surge no tempo livre é um relato muito potente sobre como lidamos com o silêncio e o vazio hoje em dia. Muitas vezes, vivemos em um ritmo tão acelerado e sempre muito ocupados, que quando as distrações externas diminuem, o nosso mundo interno começa a querer falar. Esse desconforto que você sente pode não ser apenas tédio, mas sim um sinal de que algo está tentando ser escutado. Podemos entender que o sintoma (essa inquietação) é uma forma de comunicação do inconsciente; é como se sua energia psíquica estivesse voltada para dentro, tentando dar conta de afetos ou pensamentos que ainda não foram nomeados.
O tédio passageiro é comum, mas quando ele vem acompanhado dessa sensação de que 'algo está errado' sempre que você para, vale a pena investigar. A psicoterapia oferece um espaço ético e seguro para que possa transformar esse vazio angustiante em palavras. O objetivo é que você possa entender o que essa inquietude está tentando te dizer e, gradualmente, retomar o sentido e a presença na sua própria história. Se já está se questionando se há algo por trás, permita-se escutar o que esse silêncio traz.

Nem sempre é tristeza; muitas vezes é empobrecimento de reforços no dia a dia.
Pela Análise do Comportamento, quando a rotina é muito baseada em obrigações, o tempo livre pode gerar inquietação, não prazer.
O desconforto indica dificuldade em entrar em contato com atividades que realmente reforçam, não apenas tédio.
A psicoterapia ajuda a identificar esses padrões e a construir experiências mais significativas no cotidiano.