Nado 3km por dia e como ~ 3000 calorias, nunca estou com sono e durmo cerca de 4 a 5 horas por noite

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Nado 3km por dia e como ~ 3000 calorias, nunca estou com sono e durmo cerca de 4 a 5 horas por noite, parece que estou sempre com energia. Tem alguma relação e algum problema nisso?
Dr. José Mól
Psiquiatra, Médico do sono
Belo Horizonte
Primeiro: parabéns por sua rotina de atividade física e alimentar. Dormir 4-5 h por noite e não ter sonolência/cansaço e ter energia, te colocam na classificação dos dormidores curtos.
Isto pode trazer a longo prazo, riscos aumentados para desenvolver doenças cardiovasculares, metabólicas e até degenerativas do sistema nervoso. Aconselho a tentar aumentar seu sono para pelo menos 6-7 h por dia. Se não conseguir, consulte um médico do sono para ver quais estratégias adotar para conseguir isto e também para um estudo mais detalhado da estrutura do seu sono.

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