Não existe a necessidade de exposição solar para a absorção da vit D??

Olá.

Para absorção, não é necessário a exposição ao sol. O que acontece é que a vitamina D é produzida na pele a partir da exposição ao sol, por isso a recomendação de tomar pelo menos 15 min de sol por dia.

Atenciosamente,

Dr Gustavo Koga

Se a sua dúvida é com relação à absorção do comprimido de vitamina D, não, ele não precisa de exposição solar para ser absorvido pelo organismo.

Já se estamos falando da necessidade de exposição solar para produzir vitamina D de forma natural, a resposta é sim. A principal fonte de vitamina D é a luz solar, mais especificamente os raios UVB, que ao entrarem em contato com o colesterol presente na pele, ativam a formação da vitamina D. Em geral, cerca de 15 a 20 minutos de exposição, três vezes por semana, com braços e pernas expostos, já é suficiente. No entanto, isso pode variar dependendo de fatores como a cor da pele, idade, local onde a pessoa vive e o horário de exposição. Por exemplo, pessoas com pele mais escura podem precisar de mais tempo de exposição para alcançar os mesmos níveis de produção.