O que acontece em uma sessão típica da terapia cognitiva baseada em mindfulness (MBCT)?

Em uma sessão típica de MBCT, o paciente faz uma prática guiada de mindfulness para aumentar a atenção ao momento presente. Depois, refletimos juntos sobre os pensamentos e emoções que surgiram, identificando padrões automáticos e aprendendo a observá-los sem julgamento. Também são dadas orientações para práticas diárias, fortalecendo essa consciência no dia a dia.

Numa sessão de MBCT, o terapeuta guia práticas de mindfulness (atenção à respiração, corpo e pensamentos), combinadas com técnicas da terapia cognitiva. Os participantes aprendem a observar padrões mentais automáticos, reduzir a ruminação e desenvolver maior consciência e aceitação do momento presente.

Olá! Uma sessão típica envolve: [Prática Guiada de Mindfulness] [Inquérito / Discussão da Experiência] [Revisão de Tarefas de Casa] [Psicoeducação Cognitiva] [Orientação do Novo Treino] Fernando Vicente Rébuli Segundo Psicólogo e Neuropsicólogo (@psifernandosegundo | fernandosegundo.com) Ofereço psicoterapia presencial em Vitória‑ES e atendimento online para todo o Brasil e no exterior. Abraços