O que acontece se eu tomar vitamina B12 sem necessidade?

Boa tarde!
A vitamina B12 é essencial para o bom funcionamento do sistema nervoso e para a produção de células do sangue. No entanto, o uso sem indicação médica, quando não há deficiência confirmada, não é recomendado.
Seu uso em doses desnecessárias e prolongadas podem trazer riscos, como reações alérgicas, acne, dor de cabeça e, em alguns casos, interferência na absorção de outros nutrientes. Além disso, tomar B12 por conta própria pode acabar mascarando problemas mais sérios, como deficiências de outras vitaminas ou alterações hematológicas.
Por isso, o ideal é sempre realizar uma avaliação médica e exames laboratoriais antes de iniciar qualquer tipo de suplementação. Evite automedicação — mesmo com vitaminas. Cada organismo tem necessidades específicas.
Espero ter ajudado!

Se você tomar vitamina B12 sem necessidade, seu corpo geralmente elimina o excesso, reduzindo o risco de intoxicação. No entanto, doses desnecessárias podem causar efeitos como acne, desconforto abdominal, náuseas e formigamento. Além disso, o uso prolongado sem indicação médica pode interferir na absorção de outros nutrientes e mascarar deficiências mais graves.

O ideal é sempre consultar um médico antes de iniciar qualquer suplementação.