O que é a "paralisia do hiperfoco"? .

Olá,
Tudo bem?
A chamada “paralisia do hiperfoco” não é um termo técnico formal, mas é usada para descrever uma situação em que a pessoa fica tão imersa ou mentalmente presa a uma atividade/interesse que acaba tendo dificuldade de iniciar, alternar ou concluir outras tarefas — mesmo sabendo que precisa.
É como se a atenção ficasse “travada”.
Fico à disposição.
Att,
Letícia Andrade.

A paralisia do hiperfoco acontece quando você fica tão preso(a) a um foco — uma tarefa, um pensamento, uma tela ou até uma preocupação — que o cérebro trava.
Você sabe que precisa mudar de atividade, quer mudar, mas simplesmente não consegue naquele momento.
Isso não é preguiça e nem falta de interesse.

O que está acontecendo no seu cérebro?
Quando isso acontece:
-A atenção fica “grudada” em uma coisa só.
-A parte do cérebro que ajuda a pausar, começar outra tarefa e mudar de direção fica temporariamente bloqueada.
-Mudar de atividade parece exigir energia demais.
Por isso, o cérebro prefere continuar onde já está.

Como isso pode aparecer no dia a dia?
Ficar horas no celular ou no computador sem conseguir levantar.
Ficar preso(a) a um pensamento, mesmo querendo parar.
Sentir o tempo passar, mas não conseguir agir.
Ficar irritado(a) quando alguém tenta interromper.

Por que isso acontece?
Geralmente aparece quando:
-Você está sobrecarregado(a).
-A tarefa seguinte parece difícil ou confusa.
-O foco atual traz uma sensação de alívio ou controle.
-O cérebro escolhe o que parece mais seguro naquele momento, mesmo que traga prejuízos depois.

O que pode ajudar?
-Usar alarmes ou avisos externos para “quebrar” o foco.
-Fazer transições em passos muito pequenos (ex.: levantar, beber água).
-Ter alguém que ajude a chamar para a mudança.
-Trabalhar estratégias em terapia para fortalecer essa habilidade.

O mais importante
Isso não define você.
Não é falha de caráter.
É algo que pode ser compreendido e manejado.
Em resumo:
A paralisia do hiperfoco é quando o cérebro fica preso em um foco e tem dificuldade de iniciar ou mudar de atividade, mesmo havendo vontade.