O que é bom para substituir o cigarro? .
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O que é bom para substituir o cigarro? .
Olá. Você substituir por coisas que aliviam sua ansiedade. Comece a notar, por exemplo, se você sente que sua ansiedade diminui quando você está se sentindo em segurança em sua casa, ou se a ansiedade diminui quando você come um chocolate, ou quando você faz uma caminhada.
A partir dai você pode começar a pensar em substituições para o cigarro.
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Para substituir o cigarro, é importante encontrar formas saudáveis de lidar com o hábito e as emoções. Atividades físicas, técnicas de relaxamento, lanches saudáveis, hobbies e apoio social ou psicológico ajudam a controlar o desejo e substituir o gesto do cigarro.
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