o que ocorre com os neurotransmissores dopamina, endorfina e serotonina quando nos exercitamos?

Essa é uma pergunta de explicação fisiológica bastante complexa, mas de maneira geral e bem simplista essas 3 moléculas listadas estão relacionadas com auxílio na regulação de stress, bem-estar e prazer. Com a atividade física regular, ocorre uma regulação na produção de endócrina, serotonina e dopamina, propiciando um aumento mas concentrações das mesmas e sensação de bem- estar, prazer e, quando realizada de maneira regular, pelo menos 1 vez a cada 48h, podendo atuar como um importante fator no tratamento de sintas ansiosos e depressivos. A atividade física atua na regulação de outras rotas hormonais, favorecendo também melhora cognitiva, redução de estresse, do envelhecimento celular, além dos diversos benefícios cardiovasculares relacionados.

De modo geral, baseado em estudos de modelos animais e algumas pesquisas com seres humanos, existem teorias de que os benefícios do exercício físico na saúde mental estariam relacionados com aumento dos níveis desses neurotransmissores no organismo, além de outras interações.

Fonte: CLOW, Angela ; EDMUNDS, Sarah - Physical Activity And Mental Health. Human Kinetics, 2014.