. O que posso fazer para lidar com o medo existencial?

Procure uma avaliação psiquiátrica para identificar e entender o que chama de "medo existencial" e se exige tratamento psiquiátrico ou psicológico.

Olá~! Antes de mais nada precisamos saber a natureza desse medo, medo de deixar de existir? medo da solidão? medo de morrer a qualquer momento? medo de morrer dormindo? medo de continuar sua rotina? tem algum trauma trágico envolvido? tem sintomas tristes envolvido? entre outras questões. O medo existencial — aquele medo profundo relacionado à morte, ao sentido da vida, à solidão ou ao vazio, é uma experiência que pode sentir a qualquer momento, especialmente em momentos de crise, doença psiquiátrica, transtorno ou reflexão profunda diante aos cenários de sua vida (pessoal, trabalho, familiar ...) dependendo do contexto não é tão simples lidar, procure ajuda psicológica primeiro para entender o tipo de medo e se necessário psiquiátrica posteriormente, será um prazer atendê-lo caso precise. At. te.

O medo existencial — relacionado à finitude, incertezas e sentido da vida — é um tema comum em psicoterapia.
A forma mais eficaz de lidar com isso, segundo evidências, é por meio de terapia psicológica, especialmente abordagens como a terapia cognitivo-comportamental (TCC), a terapia de aceitação e compromisso (ACT) e a terapia existencial, que ajudam a elaborar esses pensamentos e reduzir o sofrimento associado.