Olá boa noite. Fraturei o maléolo do tornozelo direito no dia 16/03, após 16 dias de imobilização c

Olá boa noite. Fraturei o maléolo do tornozelo direito no dia 16/03, após 16 dias de imobilização comecei a sentir dor forte na panturrilha, de início achei que fosse muscular, porém passaram-se 3 dias e a dor só aumentava, meu marido suspeitou se trombose e tiramos a imobilização e fomos ao PS. Chegando lá, não estavam fazendo US e devido a Pandemia nenhuma clínica particular estava aberta, tive que esperar mais 4 dias pra conseguir fazer a US que identificou trombose aguda. Durante esse período de espera tomei 6 clexanes, e passei um dia internada, recebi alta e estou fazendo tratamento com Xarelto, que será feito durante 3 meses... Porém tenho algumas dúvidas: posso fazer algum exercício para ativar a circulação? Como não consigo andar, só com muletas (devido a fratura), as vezes me movimento deitada mesmo. É recomendado? Segunda dúvida, para dormir, pode ser com almofadas de apoio para elevar as pernas? O médico só falou para mante-las elevadas mas já me disseram que devo elevar os a cama e não usar almofadas, fiquei na dúvida... E terceira e última dúvida, devo evitar algum alimento específico? Ou posso comer normalmente de tudo? Agradeço desde já.