Olá, bom dia. Eu sei que acordamos mais altos ao acordarmos. Estudos científicos comprovam que podem

Olá, bom dia! Sim, o que você descreveu é totalmente normal — e sua observação está correta.

Durante o sono, especialmente quando estamos deitados por várias horas, a coluna vertebral se "descomprime". Os discos intervertebrais (que funcionam como almofadas entre as vértebras) absorvem mais líquido e se expandem, o que pode fazer com que uma pessoa amanheça até 1 a 2 centímetros mais alta do que à noite.

Sobre sua medida:
Acordar 0,5 cm (meio centímetro) mais alto está dentro da faixa esperada e é perfeitamente normal.
Essa variação depende de fatores individuais, como:

Altura e estrutura da coluna vertebral

Idade (pessoas mais jovens têm discos mais hidratados)

Qualidade do sono e postura ao dormir

Nível de atividade física ou esforço durante o dia anterior

Ao longo do dia:
Com o peso do corpo e a gravidade, a coluna vai se comprimindo novamente, e a altura "extra" desaparece até o final do dia. Esse processo é natural e reversível diariamente.

Bom dia! Sim, é normal que as pessoas apresentem uma pequena variação na hora ao acordar e ao longo do dia. Essa variação ocorre porque a coluna vertebral, composta por discos intervertebrais, se comprime levemente durante o dia com a postura e o uso, e essa flexibilidade é revertida na hora de dormir, quando permanecemos deitados por várias horas, permitindo

Estudos mostram que a altura ao acordar pode ser até cerca de 1 a 2 centímetros maior do que à noite, devido a esse relaxamento das discotecas. Sua percepção de estar 5,0 cm mais alta pode incluir também fatores como medição, postura, ou até variações na colocação do corpo.
Essas diferenças podem variar de pessoa para pessoa, dependendo da estrutura da coluna e de outros fatores físicos. No entanto, uma variação de alguns milímetros a alguns centímetros é considerada normal. Se você estiver preocupado com essas mudanças ou não com algo incomum, consulte um ortopedista para esclarecer qualquer dúvida específica.

Sim, é normal. A variação pode chegar a 1 cm e muda de pessoa para pessoa.

Agradeço por sua pergunta, que é muito interessante e demonstra um bom conhecimento sobre o funcionamento do nosso corpo! É verdade que acordamos um pouco mais altos pela manhã, e a variação que você observa de cerca de 0,5 cm é totalmente normal e esperada. Esse fenômeno ocorre devido à descompressão dos discos intervertebrais na coluna durante o sono, que se reidratam e se expandem após a compressão diária. A amplitude dessa mudança pode variar de pessoa para pessoa, dependendo de fatores como idade, postura, qualidade do sono e a saúde da coluna, ou até mesmo da precisão da medida, mas sua observação está em linha com o que a ciência explica e é perfeitamente natural para o seu corpo.

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Dr. Matheus Chagas Lima
CRM MG 110200

Durante o sono, especialmente quando estamos deitados, a coluna vertebral fica sob menor compressão. Isso permite que os discos intervertebrais (estruturas cheias de líquido entre as vértebras) se reidratem e aumentem de volume. Como resultado, a coluna “expande” levemente, o que aumenta nossa altura ao acordar. Sua observação está dentro da normalidade e reflete o funcionamento natural da coluna e dos discos intervertebrais.