Olá, estou com pré diabetes, não tenho histórico de diabetes na família.

Olá,
tudo bem? Primeiramente prazer em conhecer você, é uma grande satisfação te ter por aqui!

Torna-se válido uma avaliação completa laboratorial para avaliar a necessidade desses usos...

Sugiro não fazer nada por conta própria e buscar ajuda especializada de um endocrinologista para te auxiliar com medicamento/doses específicas para o caso.

Espero ter ajudado, fico a disposição!

Atenciosamente,
Dr. André Mahmoud

Olá! Entender como gerenciar a pré-diabetes é crucial, e é ótimo ver que você está ativo e pensando sobre o impacto de sua dieta e suplementação. Quando se trata de pré-diabetes, o objetivo é melhorar o controle da glicose no sangue e fazer ajustes no estilo de vida que possam ajudar a prevenir a progressão para o diabetes tipo 2.

O whey protein é uma escolha popular entre muitos que treinam regularmente, oferecendo suporte à recuperação muscular e ao crescimento. Para alguém com pré-diabetes, é importante focar em produtos de whey protein que sejam baixos em açúcares adicionados e carboidratos, para evitar picos desnecessários de glicose no sangue. O whey protein, por si só, se escolhido corretamente, pode ser uma parte útil de sua dieta.

A cafeína, encontrada em cápsulas de 400mg que você mencionou, pode oferecer benefícios como aumento da concentração e potencialmente melhorar o desempenho do exercício. No entanto, a cafeína também pode afetar os níveis de glicose no sangue em algumas pessoas. Embora muitos possam consumir cafeína sem efeitos adversos significativos sobre a glicose, é importante monitorar como ela afeta você individualmente.

A creatina é outro suplemento comum usado para melhorar o desempenho do exercício e aumentar a massa muscular. Não há evidências significativas de que a creatina afete diretamente os níveis de glicose no sangue, tornando-a geralmente segura para pessoas com pré-diabetes. No entanto, como com qualquer suplemento, é importante considerar a dosagem e a possível interação com outros aspectos de sua saúde e dieta.

Ao gerenciar a pré-diabetes, a chave é o equilíbrio e a moderação, tanto na dieta quanto no exercício. Incluir uma variedade de alimentos ricos em nutrientes, limitar o consumo de açúcares adicionados e carboidratos refinados, e manter um plano de exercícios regular são passos fundamentais. Além disso, monitorar como seu corpo reage a diferentes alimentos e suplementos pode fornecer insights valiosos sobre o que funciona melhor para você.

Antes de fazer quaisquer mudanças significativas na sua suplementação ou dieta, conversar com um profissional de saúde, como um médico ou nutricionista, pode oferecer orientações personalizadas baseadas em suas necessidades específicas de saúde. Eles podem ajudar a garantir que sua abordagem para gerenciar a pré-diabetes seja eficaz e segura.

Dra. Caroline Oliveira - CRM/SP 189586, Medicina Integrativa, com foco em Endocrinologia e Nutrologia.