Olá, estou passando não sei se por crise de ansiedade, mas quando vou fazer algo que precise assinar
3
respostas
Olá, estou passando não sei se por crise de ansiedade, mas quando vou fazer algo que precise assinar algo ou preencher papéis fico muito nervoso, as mãos começam a tremer e sinto um nó na garganta, o que posso tomar ou fazer para voltar ao meu normal??
Olá! Os sintomas que você descreve – nervosismo, tremores nas mãos e sensação de nó na garganta em situações específicas como assinar ou preencher papéis – são manifestações bastante comuns de ansiedade, muitas vezes relacionadas a uma ansiedade de desempenho ou a situações sociais. Não é incomum que a ansiedade se manifeste de forma mais intensa em contextos que exigem atenção ou exposição.
Para entender a causa e encontrar a melhor forma de lidar com isso, é fundamental buscar ajuda profissional. Um médico psiquiatra ou um psicólogo podem ajudar a identificar os gatilhos dessa ansiedade, ensinar técnicas de manejo (como respiração, relaxamento) e, se necessário, discutir opções de tratamento para que você se sinta mais confortável nessas situações e possa voltar ao seu normal.
Para entender a causa e encontrar a melhor forma de lidar com isso, é fundamental buscar ajuda profissional. Um médico psiquiatra ou um psicólogo podem ajudar a identificar os gatilhos dessa ansiedade, ensinar técnicas de manejo (como respiração, relaxamento) e, se necessário, discutir opções de tratamento para que você se sinta mais confortável nessas situações e possa voltar ao seu normal.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Olá!
O que você está sentindo pode ser uma crise de ansiedade situacional, ou seja, sua mente reage com medo e tensão exagerada diante de algo que te deixa inseguro — como assinar papéis ou preencher documentos. Isso é mais comum do que parece e tem tratamento.
O que pode ajudar:
Respiração profunda: Inspire pelo nariz e solte devagar pela boca. Faça isso por 2 a 3 minutos.
Treinar situações parecidas em casa, com calma, pode ajudar seu cérebro a se acostumar.
Evite café ou energéticos antes de situações que te deixam nervoso.
Em alguns casos, o médico pode indicar medicação leve, de uso pontual, para esses momentos — mas sempre com orientação.
Se isso estiver atrapalhando sua rotina, vale a pena conversar com um profissional. Com o tratamento certo, esse tipo de crise costuma melhorar bastante.
Fico feliz em ajudar, caso tenha alguma dúvida, marque um horário e vamos conversar.
Dr Thiago Sales
O que você está sentindo pode ser uma crise de ansiedade situacional, ou seja, sua mente reage com medo e tensão exagerada diante de algo que te deixa inseguro — como assinar papéis ou preencher documentos. Isso é mais comum do que parece e tem tratamento.
O que pode ajudar:
Respiração profunda: Inspire pelo nariz e solte devagar pela boca. Faça isso por 2 a 3 minutos.
Treinar situações parecidas em casa, com calma, pode ajudar seu cérebro a se acostumar.
Evite café ou energéticos antes de situações que te deixam nervoso.
Em alguns casos, o médico pode indicar medicação leve, de uso pontual, para esses momentos — mas sempre com orientação.
Se isso estiver atrapalhando sua rotina, vale a pena conversar com um profissional. Com o tratamento certo, esse tipo de crise costuma melhorar bastante.
Fico feliz em ajudar, caso tenha alguma dúvida, marque um horário e vamos conversar.
Dr Thiago Sales
Primeiro é importante que você passe por uma consulta médica para avaliar melhor os seus sintomas e se são mesmo sugestivos de um quadro ansioso, para assim definir um tratamento adequado.
Não conseguiu encontrar a resposta que procurava? Faça outra pergunta!
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.