Olá, eu trai meu marido por mensagens ele descobriu e me perdoou, quer tentar salvar nosso casamento

Sinto muito que você esteja passando por isso… a culpa pode ser muito pesada e fazer a gente acreditar que não merece mais ser feliz, mas isso não é verdade.
Você errou, mas isso não define quem você é por completo. O fato de você se importar e se sentir assim mostra que há consciência e desejo de fazer diferente. Se punir o tempo todo só prolonga o sofrimento e não ajuda nem você, nem a relação.
Esses sintomas que você descreve mostram o quanto isso está te afetando emocionalmente, e você não precisa passar por isso sozinha. Buscar ajuda pode te ajudar a lidar melhor com tudo isso e estou à disposição caso queira iniciar um acompanhamento.

Olá, sinto muito que você esteja carregando tudo isso sozinha. Culpa intensa pode consumir muito a energia emocional e, quando vem acompanhada de choro frequente, sensação de falta de alegria e respiração ofegante, também pode indicar ansiedade importante ou até um quadro depressivo associado.
Independentemente do que aconteceu, você não perde o “direito” de ser feliz. Mas é fundamental entender o que está por trás dessa culpa e como isso está afetando sua saúde emocional. Uma avaliação psiquiátrica pode ajudar a organizar esses sentimentos e definir a melhor estratégia de cuidado. Se desejar, fico à disposição para te acompanhar nesse processo.

Você está sentindo uma culpa muito intensa pela traição, e isso está afetando profundamente seu emocional, causando choro frequente, falta de alegria, sensação de não ser você mesma e até sintomas físicos como respiração ofegante, que podem estar ligados à ansiedade.
É importante entender que errar não tira seu direito de ser feliz. Seu marido escolheu tentar continuar, e a reparação não vem de se punir constantemente, mas de mudança sincera, responsabilidade e construção diária daqui para frente. Quando a culpa vira autodestruição, ela deixa de ser saudável.
Se esses sentimentos persistirem ou se intensificarem, é fundamental conversar com seu psiquiatra ou terapeuta, pois culpa excessiva pode evoluir para ansiedade ou depressão. Você cometeu um erro, mas isso não define todo o seu valor como pessoa.

O que você está vivenciando é um sofrimento emocional intenso, marcado por culpa, vergonha e ansiedade, reações compreensíveis diante da quebra de confiança em um vínculo importante. A culpa pode se tornar patológica quando se transforma em autodepreciação persistente, anedonia, choro frequente e sintomas físicos de ansiedade, como falta de ar. O fato de seu marido ter optado por tentar reparar a relação indica abertura para reconstrução, o que não elimina a responsabilidade, mas permite um caminho de reparação e elaboração do ocorrido. Trabalhar esses afetos em psicoterapia é fundamental para diferenciar responsabilidade saudável de autopunição e para retomar a capacidade de experimentar alegria sem negar o ocorrido. Se os sintomas persistirem ou se intensificarem, é indicado avaliar também a presença de um quadro ansioso ou depressivo associado.

Caso deseje agendar uma consulta, estarei disponível para te ajudar.

Atenciosamente,
Dra. Daniele Lacerda