Olá, há pouco menos de uma mês acredito que eu tive um episódio de uma crise de ansiedade, já era no

Olá, há pouco menos de uma mês acredito que eu tive um episódio de uma crise de ansiedade, já era noite, eu estava um pouco sobrecarregado de tarefas, e resolvi tomar uma bebida com cafeína, eu também já estava bem alimentado, entao enquanto eu ainda estava bebendo comecei a ter uma percepção muito estranha da realidade, na hora eu estava conversando, mas tentei aguentar firme, passou uns 20 minutos e me afastei um pouco, então tentei dormir, dormi e meia hora depois acordei, mas com o coração acelerado e com um medo incontrolável, o medo foi reduzindo conforme eu me hidratava e o tempo passava, nos dias seguintes eu ainda estava mal, mas melhorando, mas hoje ocorreu algo muito estranho, não sei se ha relação.
Eu estava trabalhando, e do nada houve como se fosse um estralo na minha mente, parece que eu saí de um modo automático e comecei a ver a realidade de modo estranho, igual ocorreu no início da crise que tive, tenho medo de estar ficando maluco, não é algo que domina a minha mente, tanto que agora mesmo minha cabeça já está no lugar. Mas desde o episódio de crise sinto que não sou mais o mesmo, coisas que eu gostava como tipos de música por exemplo, quando eu ouço já fico mal, parece que associei o meu estilo de vida com a crise. Admito que não sou um exemplo de saúde, mas não bebi nem fumo. O que pode estar havendo ?