Olá. Minha duvida é sobre Hipertensão X Sauna. Tenho 40 anos, 120kg (já em início do processo para b

Sua dúvida é muito válida, e é ótimo ver que você está se preparando para a bariátrica já cuidando da saúde cardiovascular. Quando a hipertensão está bem controlada, como você descreve, com medidas nessa faixa de 11 por 8 e uso regular do benazepril, o organismo costuma tolerar a sauna de forma relativamente segura. O calor provoca vasodilatação, relaxa os vasos e até pode levar a uma leve queda da pressão durante o uso, algo que, em pessoas estáveis, não representa problema e é considerado aceitável por referências como a Sociedade Brasileira de Cardiologia.

O que merece mais atenção não é a sauna em si, mas o contraste térmico brusco. Sair do calor e entrar imediatamente em água fria faz o efeito oposto: os vasos se contraem rapidamente, a pressão pode subir de forma súbita e o coração recebe um estímulo adrenérgico intenso. Em quem tem obesidade e histórico de hipertensão, isso pode gerar mal-estar, tontura, picos pressóricos ou até arritmias. Não é comum acontecer algo grave, mas é exatamente o tipo de estresse desnecessário que evitamos, principalmente em fase de preparo cirúrgico.

Se você gosta da sauna, ela pode continuar fazendo parte da sua rotina, desde que usada com moderação, por períodos mais curtos, bem hidratado e saindo de forma gradual, deixando o corpo retornar à temperatura normal antes de qualquer banho mais frio, que deve ser morno ou apenas levemente fresco, nunca um choque térmico. A ideia é relaxar o sistema cardiovascular, não “testá-lo”.

Vale também alinhar isso com o médico que está conduzindo sua avaliação pré bariátrica, porque ele conhece seus exames, seu risco global e pode individualizar melhor a orientação. Se durante ou após a sauna aparecer tontura, palpitação, dor no peito ou sensação de desmaio, aí sim é sinal claro de que deve interromper.