Olá! Só tempo para fazer exercícios físicos à noite, janto às sete e meia da noite (arroz integral,

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Olá! Só tempo para fazer exercícios físicos à noite, janto às sete e meia da noite (arroz integral, feijão, frango, legumes, salada). Quanto tempo eu devo esperar pra ir à academia fazer musculação e funcional? Pode ser 1 hora depois?
Dr. André "Seroto" Oliveira
Nutricionista, Educador físico
Brasília
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Sim. Já é ótimo tempo para fazer a digestão

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