Olá, sou mulher, tenho 18 anos e comecei a usar mini pílulas anticoncepcionais (desogestrel 0,075 mg
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Olá, sou mulher, tenho 18 anos e comecei a usar mini pílulas anticoncepcionais (desogestrel 0,075 mg). Estou preocupada com possíveis efeitos sobre meu desempenho sexual, pois tenho ansiedade e baixa libido. Quais atividades físicas e hábitos alimentares poderiam ajudar a melhorar minha libido e bem-estar sexual durante o uso do anticoncepcional?
Rotina e disciplina
Essas são as palavras chave para o seu bem estar, condição física boa e saúde durante o uso desse anticoncepcional, ou seja, regularidade na hora de dormir e acordar, dormir ao menos 7 ou 8h por noite, se alimentar adequadamente, comendo mtas frutas, verduras e legumes, café da manhã substancial, almoço regular e jantar leve, para não pesar na cama. Faça ginástica regularmente, isso vai te ajudar bastante na sua condição física, se sentir ansiosa ou vivenciando alguma situação conflituosa ou desgastante, procure um apoio profissional
Espero ter ajudado, boa semana
Essas são as palavras chave para o seu bem estar, condição física boa e saúde durante o uso desse anticoncepcional, ou seja, regularidade na hora de dormir e acordar, dormir ao menos 7 ou 8h por noite, se alimentar adequadamente, comendo mtas frutas, verduras e legumes, café da manhã substancial, almoço regular e jantar leve, para não pesar na cama. Faça ginástica regularmente, isso vai te ajudar bastante na sua condição física, se sentir ansiosa ou vivenciando alguma situação conflituosa ou desgastante, procure um apoio profissional
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Olá! Sou sexóloga e gosto sempre de reforçar a importância de observar o relacionamento como um todo: como o parceiro se comporta, como você se percebe, como está sua autoestima.
A sexualidade não se limita ao físico. Quando a libido não surge, podemos trabalhar os aspectos psicosexuais, fortalecendo vínculo, intimidade e o prazer de forma gradual.
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