Olá! Tenho 26 anos e há quase 1 ano sofro com dores cervicais e recentemente dores na regiã

Olá! Entendo sua frustração com essas dores persistentes, especialmente sendo tão jovem e já buscando tratamentos. É ótimo que queira evitar anti-inflamatórios!

Mesmo sem hérnias visíveis, cervicalgia, dorsalgia e discopatia podem causar muito desconforto. A dor na escápula ao respirar fundo é um sinal importante.

Minhas principais orientações seriam:

Reavaliação Especializada: Busque um ortopedista ou fisioterapeuta com foco em terapias manuais ou osteopatia. Um novo olhar pode identificar desequilíbrios musculares, posturais ou restrições de movimento na coluna e costelas que ainda não foram abordados.
Foco em Mobilidade e Respiração: A dor ao respirar sugere tensão. Exercícios de respiração diafragmática e mobilidade torácica são fundamentais para aliviar essa região e melhorar a postura.
Ajuste dos Exercícios: Revise sua técnica de musculação e Pilates com um profissional para garantir que os movimentos estão corretos e não agravam a dor.
Considere Terapias Complementares: Acupuntura, quiropraxia ou osteopatia podem oferecer alívio ao focar no equilíbrio do corpo.
Gestão do Estresse: O estresse piora a dor. Práticas como mindfulness, meditação ou yoga podem ajudar a diminuir a tensão geral.
Converse com seu Médico: Já que anti-inflamatórios não funcionam bem, seu médico pode sugerir alternativas para o manejo da dor. Fico à disposição caso necessite de uma Consulta.
Não desista! A persistência em buscar a causa e a melhor abordagem é crucial para sua recuperação.

Há opções de tratamentos, como fisioterapia, Acupuntura, por exemplo. Retorne com o médico que pediu seus exames para continuidade do tratamento e se ele não for ortopedista especialista em coluna, procure um.